Olen aina ollut liikunnallinen ihminen; lapsena kokoonnuttiin ryhmissä pelaamaan kesäisin pesäpalloa, jalkapalloa ja piiloleikkejä. Talvisin hiihdettiin, luisteltiin ja tehtiin lumilinnoja. Liikunnassa oli tärkeää ryhmäytyminen; saman asuinalueen lapset kokoontuivat ulos, milloin minkäkin liikunnan parissa. Samalla opittiin toimimaan ryhmissä ja ottamaan toiset huomioon. Liikunta kulki mukana nuoruusiänkin; mukaan tuli enemmän tavoitteellista liikuntaa mm. juoksemista.

Opiskeluaikana tutustuin kuntonyrkkeilyyn, joka oli sopivasti fyysisesti kuormittavaa opiskeluhaasteiden keskellä. Ihanaa pään tyhjennystä luennolla istumisten jälkeen. Nyrkkeilysäkki sai kokea opiskelun aiheuttamat paineet. Pienten lasten äitinä liikunta muuttui ulkoilusta nauttimiseksi. Lasten kanssa talvisin laskettiin mäkeä, syksyisin käytiin metsässä marjastamassa ja samalla nuotiolla makkaraa paistamassa. Kesäisin ihmeteltiin hyönteisten ym. pienten eläinten elämää.

Nyt keski-ikäisenä liikunta tukee työelämässä jaksamista, lisää kroppaan vahvuutta, pitää kilot kurissa ja tukee hyvää ravitsemusta. En käytä älykelloja, en seuraa yöuntani enkä pidä yllä kännykässä liikuntakalenteria. Nautin liikunnasta; tunnen kyllä kehossani, milloin on tarpeen lähteä liikkeelle ja kuinka keho muokkautuu liikunnan seurauksena. Kuntosaliharjoittelun tulokset näkyvät suoraan parempana jaksamisena ja peilikuvassa.

Kuntosalilla käyn 2-3 kertaa viikossa ja joogassa kerran viikossa. Jooga on auttanut löytämään syvän hengityksen mahdin ja keskittymisen taidon, jota käytän myös lihaskuntoharjoittelussa. Näin saan mahdollisimman suuren hyödyn lihaksistooni.

Työyhteisömme tukee henkilöstöämme liikkumaan. Työpaikallani on käytössä Smartum liikunta- ja kulttuurisaldot sekä kotihoidossamme on hoitajilla käytössä polkupyörät. Toimimme Oulun kaupungin Tuiran kaupunginosassa ja sen lähialueella; polkupyörällä asiakaskäynnit sujuvat jouhevasti hyvien pyöräteiden ja lyhyiden välimatkojen ansiosta. Ei tarvitse etsiä asiakkaan luona autolle vapaata parkkitilaa. Tavalliselle punaiselle, naisten polkupyörälle löytyy aina tilaa, mutta huomaamattomana ei kiinnitä mahdollisen voron huomiota.

Liikunta on mielestäni mielen asenne; kaikille löytyy tilaa ja mahdollisuuksia on monia. Liikunnan ei tarvitse olla suurta ja kallista, jo ulos lähteminen raikkaaseen ilmaan tai pieni venyttely olohuoneen matolla ovat väylä kohti liikunnan iloa.

”Eteenpäin pääsemisen salaisuus on aloittaminen. Aloittamisen salaisuus on ylivoimaisten tehtävien pilkkominen pienemmiksi ja hallittaviksi tehtäviksi ja aloittaminen ensimmäisestä.”

Anna-Mari Korpelin
VALLIn hallituksen jäsen
Oulun Seudun Mäntykoti ry:n toiminnanjohtaja