Koivupirtin palvelutalo Tampereella on ottanut käyttöön kaksi Somnox-tyynyä. Alankomaalaisten innovaattoreiden isoa papua muistuttava tyyny värähtelee miellyttävästi ja hengittää samaan rytmiin nukkujan kanssa. Varsinaista ilmanvaihtoa ei tapahdu, mutta tyynyn sisäinen mekanismi laajenee ja supistuu kuin pallealihas. Robottityyny soittaa rauhoittavaa ambient-musiikkia, jonka saa halutessaan vaimennettua.
Somnox-tyynyn vaikutusmekanismeilla pyritään säätelemään ylivirittynyttä hermoston tilaa. Sen vaikutukset perustuvat autonomisen hermoston rauhoittamiseen hitaalla, ulkoisesti ohjatulla hengityksellä ja stressiä lievittävällä kosketuksella.
Ikääntynyt palvelutalon asukas Pirkko haluaa kertoa käyttäjäkokemuksistaan tyynyn kanssa. Lepovapina ja ahdistus vaivaavat Pirkkoa iltaisin, ja ne vaikeuttavat hänen nukahtamistaan. Hän kertoo saaneensa tyynystä apua nukahtamisen haasteisiin. Tyyny on auttanut häntä iltaisin rauhoittumaan ja saamaan unenpäästä kiinni. Iltojen lisäksi hän on käyttänyt tyynyä ajoittain päiväsaikaan kyetäkseen nukkumaan päiväunet. ”Tuntuu kuin pitäisi pientä lasta sylissä”, Pirkko kertoo hymyillen.
Haasteena tyynyn käytössä Pirkko on kokenut laitteen latauksen, koska ei aina muista laittaa tyynyä käytön jälkeen laturiin kiinni. Tyynyn akku kestää käytössä yhtäjaksoisesti noin 10 tuntia ja latauksessa tyhjästä täyteen kuluu 5-6 tuntia. Tästä huolimatta Pirkko kertoo olevansa tyytyväinen tyynyn tuomaan apuun.
Tyynyn kehittäjät kertovat tyynyn vaikutuksen perustuvan hengityksen ohjaukseen, kosketukseen ja emotionaaliseen tukeen. Heidän mukaansa unettomuutta selitetään hypervireystilalla, jossa autonominen hermosto jää iltaisin liiallisesti aktivoituneeseen tilaan. Tämä ilmenee kohonneena fysiologisena ja psyykkisenä valppautena, huoliajatteluna sekä negatiivisina ehdollistumina nukkumaanmenoon liittyen. Somnox-tyynyn tarkoitus on katkaista tämä negatiivinen sykli vähentämällä vireystilaa ennen nukahtamista.
Kehittäjät kertovat tyynyn ohjaavan käyttäjän hengitystä tuntoaistin kautta. Tyynyn laajeneminen ja supistuminen ohjaavat hengitystaajuutta hitaammaksi ja muokkaavat sisään- ja uloshengityksen suhdetta. Tällöin sydämen sykevälivaihtelu paranee, mikä on keskeistä stressin vähenemisen kannalta. Ulkoisesti ohjattua hengitystä perustellaan tehokkaammaksi kuin itseohjattua hengitysharjoittelua henkilöillä, joilla stressi ja ylivireys vaikeuttavat rentoutumista.
Somnox-tyynyn kehittäjät kertovat tyynyn toimivan fyysisesti halattavana esineenä, mikä aktivoi kosketukseen liittyviä rauhoittavia neurobiologisia mekanismeja. Kosketus saattaa vähentää sykettä ja verenpainetta ja se voi aktivoida sosiaaliseen kiintymykseen ja turvallisuuden tunteeseen liittyviä hermo- ja hormonijärjestelmiä. Näin voidaan saada aikaan vaikutus, joka vähentää ahdistusta, vaikka kosketus olisi peräisin laitteesta eikä ihmisestä. Tämä emotionaalinen ulottuvuus voi olla merkittävä henkilöille, joilla nukkumaanmeno laukaisee turvattomuuden tai huolen tunteita.
Somnoxia käytettäessä on hyvä muistaa, että se ei suoraan korvaa muuta konservatiivista tai lääkinnällistä hoitoa. Se vaikuttaisi kuitenkin toimivan hyvänä tukevana elementtinä nukahtamisen helpottamisessa.
Lisätietoa Somnox-tyynyn vaikutusmekanismeista löytyy Somnoxin kehittäjien whitepaperista. Dokumentista löytyy lähdeviitteet tieteellisiin tutkimuksiin ja meta-analyyseihin. Dokumenttia on käytetty tämän blogitekstin lähteenä: Scientific background whitepaper – Somnox 2024
Fysioterapeutti Ilari Uskali
Koivupirtin säätiö sr